TỔNG HỢP 6 ĐIỀU NGƯỜI MỚI CẦN BIẾT KHI THAM GIA ĐẠP XE ĐƯỜNG TRƯỜNG

Nếu nhìn từ bên ngoài vào, chúng ta vẫn nghĩ đạp xe chỉ là một môn thể thao đơn thuần, thông qua việc ngồi và đạp. Tuy nhiên, khi đã tham gia vào góc nhìn của đạp xe đường trường một cách chuyên sâu hơn, câu chuyện không chỉ xoay quanh việc đạp, lái mà còn đi sâu hơn về từng chủng loại xe, kết cấu, thông số, chất liệu…nhằm đảm bảo tối ưu hiệu suất cao nhất có thể cho mục đích tham gia của bạn. Hãy cùng Trisport International khám phá ngay Tổng Hợp 6 Điều Người Mới Cần Biết Khi Tham Gia Đạp Xe Đường Trường nhé

1. LƯU Ý KHI MUA XE ĐẠP ĐƯỜNG TRƯỜNG

Không nói đến những dòng xe đạp địa hình. Xe đạp đường trường tuy trông có vẻ khá giống nhau nhưng thực chất chỉ cần 1 bộ phận khác nhau thì cũng hưởng rất nhiều đến hiệu suất và kết quả trong suốt quá trình đạp, quan trọng nhất chính là dàn khung xe và dàn truyền động (Groupset).

Dàn Khung Sườn

Dàn khung được xem như là linh hồn của chiếc xe đạp, ảnh hưởng rất lớn đến hiệu năng của một chiếc xe. Có thể nói hiện nay, chất liệu được sử dụng để sản xuất khung sườn xe đạp nhiều nhất chính là Nhôm, Thép,  và Carbon. Trước tiên về kết cấu chất liệu nhôm, đây là nguyên vật liệu phổ biến và khá phổ thông trong ngành công nghiệp xe đạp bởi chúng không chỉ nhẹ, khá cứng cáp mà còn dễ hàn nối. Hiện nay có khá nhiều nhãn hàng xe đạp nổi tiếng luôn tối ưu công nghệ hàn nhôm, có thể nói đến Specialized – nổi danh bởi công nghệ hàn D’ Aluisio Smartwell giúp hạn chế áp lực lên dàn khung từ việc phân bổ đầu nối ống Tube thích hợp.

Khung sườn xe đạp nhôm

Thép – Từ lâu đã là chất liệu được ưa chuộng từ những năm 1980s, tuy có phần nặng hơn nhiều so với nhôm và carbon, nhưng vẫn là một lựa chọn tốt, mang lại cảm giác đầm hơn và vững chãi hơn.

Khung sườn xe đạp thép

Cuối cùng chính là nguyên liệu Carbon, nguyên vật liệu tiên tiến nhất đã và đang được áp dụng rộng rãi đối với các dòng xe đạp đường trường. Bởi không chỉ kết cấu đan xen siêu bền, mà còn vô cùng linh hoạt, nhẹ và cứng cáp. Cũng chính vì tính ưu việt mà giá thành xe đạp Carbon cũng cao hơn rất nhiều so với những dòng xe khác, bởi chúng tập trung tối đa vào hiệu suất và phục vụ cho mục đích đạp xe đua chuyên nghiệp. Tuy nhiên, nhôm vẫn là sự lựa chọn rất tốt nếu bạn mới tập tham gia vào đạp xe đường trường nhé!

Khung xe đạp từ Carbon

>> Đọc thêm Dòng Xe Đạp Đua Dành Cho Người Mới Bắt Đầu – Specialized Allez

Chọn Đúng Kích Cỡ Xe

Lựa chọn kích cỡ xe đạp đúng với kích thước cơ thể sẽ giúp quá trình đạp xe diễn ra thoải mái. Hiện nay, nhìn chung các kích cỡ xe đạp  đều được tính trên centimet. Cách tốt nhất để biết chính xác đó là bạn có thể truy cập website của nhà sản xuất để biết thông số của từng mẫu xe đạp. Ngoài ra, bạn có thể đến trực tiếp tại cửa hàng để chiêm ngưỡng và nghe sự tư vấn từ đội ngũ chuyên gia, đảm bảo bạn sẽ tìm được cho mình kích thước xe đạp ưng ý nhất.

Hiện nay cách tính cơ bản nhất khi đo đạc kích thước xe đạp phù hợp gồm 3 bước:

  • Tháo giày và đứng với khoảng cách hai chân cách nhau 15-20cm, đo chiều cao từ mặt đất cho đến vùng hông
  • Lựa chọn loại xe đạp bạn muốn
  • Sử dụng công thức để tính khung sườn: chiều cao của chân (cm) x 0,70 = kích thước khung sườn xe đạp

(Nguồn: bicycle-guider)

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bảng thông số dưới đây:

(Nguồn: bicycle-guider)

Canh Chỉnh Xe Đạp (Bike Fitting)

Một chiếc xe đạp địa hình phù hợp bao gồm yếu tố độ vừa vặn, chiều cao, sự linh hoạt được canh chỉnh kỹ lưỡng từ mục tiêu đạp xe của bạn, cũng như có thể cải thiện khả năng xử lý,  giải quyết các chuyến đi đòi hỏi kỹ thuật và nhiều thử thách hơn. Ngoài ra, Bike fitting có thể đánh giá kích cỡ người với khung xe, pô tăng, ghi đông có phù hợp trước khi “chốt” tại vùng vị trí mà bạn đạp thoải mái nhất. Quy trình diễn ra thường bao gồm 12 bước từ đạp thử, phân tích số liệu, cho đến canh chỉnh xe. Nhờ vào bikefit, bạn sẽ biết được chính xác tất cả các nhóm cơ bị mỏi, hay những yếu tố gây nên sự khó chịu, không thoải mái trong quá trình đạp xe.

Dàn Truyền Động (Groupset)

 

 

Dàn truyền động hay nói cách khác là “động cơ”, quả tim của một chiếc xe đạp. Chúng được cấu thành từ nhiều thành phần được kết nối và hoạt động như thể thống nhất. Mỗi dòng truyền động khác nhau của từng thương hiệu sẽ phục vụ cho mục đích đạp xe khác nhau. Hiện nay những nhà sản xuất bộ truyền động có tên tuổi trên thế giới nhất chính là Shimano, Sram và Campagnolo, tuy nhiên Shimano là thương hiệu được ưa chuộng nhất hiện nay. Một dàn truyền động tốt không chỉ là tích hợp nhiều công nghệ mà còn phải phù hợp với mục đích đạp xe, bề mặt địa hình, và kỹ năng sử dụng và xử lý từ “amateur” cho đến chuyên nghiệp.

Dàn Bánh Xe:

Điểm quan trọng tiếp theo mà người mới cần lưu ý chính là dàn bánh xe và lốp xe. Độ nặng của bánh (vành) xe ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình vận hành trên đường, bánh xe có trọng lượng nặng giúp ổn định, đầm và có độ “lì” đường hơn, tuy nhiên những bánh xe có trọng lượng nhẹ, như carbon sẽ giúp linh hoạt hơn, nhanh hơn và lướt mượt mà hơn. Bên cạnh đó, hiện nay những mẫu bánh xe tiên tiến nhất được cấu thành từ carbon và được thiết kế khí động học, nhằm tăng cường tối đa tốc độ dành cho những tay cua-rơ chuyên nghiệp.

Dàn Phanh Xe 

Phanh Đĩa ( Disc Brakes)
TOP 6 YẾU TỐ GIÚP BẠN LỰA CHỌN MẪU XE ĐẠP ĐỊA HÌNH PHÙ HỢP
Cấu tạo của phanh đĩa bao gồm má phanh bám vào một rotor và được gắn vào giữa trung tâm bánh xe. Khi các miếng đệm kéo vào rotor, bánh xe bị làm chậm lại vì động năng chuyển động được chuyển thành nhiệt năng. Phanh đĩa có hai phiên bản, gồm phiên bản phanh đĩa thủy lực, giúp lực hãm phanh mạnh hơn với ít chuyển động cơ học ngón tay hơn (bóp thắng), và chúng tự điều chỉnh khi má phanh bị mòn và phiên bản phanh kích hoạt bằng cáp (cơ học) cần điều chỉnh bằng tay khi miếng đệm mòn. Ưu điểm nổi trội nhất so với phanh vành (Rim brakes) đó là ổn định hơn trong mọi điều kiện thời tiết hay bề mặt địa hình, dễ thay thế và không phụ thuộc vào kích thước bánh xe.
Phanh Vành (Rim brakes)
Phanh vành (phanh cơcó miếng đệm bám vào vành bánh xe, hoạt động dựa trên nguyên lý lực ma sát giữa miếng đệm và vành bánh xe, từ đó làm giảm tốc độ bánh xe. Thông thường, một số vật liệu được ưa chuộng để tạo ra phanh vành như cao su, da,.. Ưu điểm lớn nhất của phanh vành chính là gọn nhẹ và dễ thay, tuy nhiên nhược điểm chính là dễ mòn miếng đệm và thường xuyên thay liên tục hơn so với phanh đĩa.
Bên cạnh đó còn một số loại phanh phổ biến khác như phanh Caliper, phanh U-Brakes, Phanh Cantilever…

2. PHỤ KIỆN XE ĐẠP

Sau khi lựa chọn được mẫu xe đạp ứng ý và phù hợp. Phụ kiện là bước quan trọng tiếp theo trong hành trình tham gia vào đạp xe đường trường, như nón, bộ sửa xe, giày đạp xe chuyên dụng…

Nón Bảo Hiểm

Nón bảo hiểm là phụ kiện tối quan trọng trong quá trình bạn đạp xe. Cũng như lựa chọn xe đạp, nón bảo hiểm phù hợp không chỉ nằm ở chất lượng từ nhà sản xuất mà còn phải phù hợp với mục đích đạp xe của bạn. Sau khi tham khảo các dòng nón phù hợp với mục đích đạp xe, tiếp theo bạn nên xem xét kỹ lưỡng về cấu trúc, chất liệu, tính năng, kích cỡ và nhãn mác.

Đối với nón bảo hiểm xe đạp chuyên dụng cho đạp đường trường. Nón sẽ có thiết kế các lỗ hỡ cho phép nhiều luồng không khí đi qua nhất. Đối với nón bảo hiểm xe đạp thông dụng trong thành phố hơn, cũng được thiết kế với mục đích giữ cho đầu bạn ở mức mát mẻ vừa phải và cuối cùng đối với nón bảo hiểm xe đạp chuyên dụng đạp địa hình,  lỗ thông hơi có xu hướng nhỏ hơn mũ bảo hiểm đường trường để có chỗ cho phần hấp thụ va chạm nhiều hơn.

Hiện nay có khá nhiều tiêu chuẩn để đánh giá một chiếc nón bảo hiểm chất lượng đi từ thiết kế cho đến vật liệu chế tạo, bao gồm PolyPropylene mở rộng (EPP), Polyurethane mở rộng (EPU hoặc PU) và còn nhiều chất liệu khác. Tại Mỹ, tiêu chuẩn bắt buộc là nhãn của Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng (CPSC), được yêu cầu cho tất cả các mũ bảo hiểm được bán ở Hoa Kỳ. Ngoài ra, một số dòng nón bảo hiểm cao cấp sẽ tích hợp tính năng và chứng nhận MIPS, công nghệ thiết kế làm giảm tối đa rủi ro chấn thương vùng đầu khi xảy ra va chạm.

>> Xem thêm Top 5 Tiêu Chí Bạn Nên Biết Khi Lựa Chọn Nón Bảo Hiểm Xe Đạp

Giày Đạp Xe

Hiện nay giày chuyên dụng đạp xe nói chung bao gồm các dòng như đạp xe đường trường, đạp xe địa hình, đạp xe trong thành phố… Đối với giày đạp xe đường trường thường kết cấu rất nhẹ, đế cứng không chỉ vô cùng bền chắc mà còn giúp bám vào bàn đạp chắc hơn , mang lại cảm giác linh hoạt hơn trong suốt quá trình đạp xe. Hơn nữa, giày đạp xe phải phù hợp với kích cỡ bàn chân, bởi khi sản xuất, đế giày được tích hợp thêm phần chốt để gắn vào bàn đạp, giúp định hình bàn chân và kết nối tốt hơn trong suốt quá trình đạp xe.

>> Xem thêm Tổng Hợp Những Mẫu Giày Từ Specialized

Phụ Kiện Sửa Xe

Bên cạnh một số phụ kiện chính như nón, giày…lựa chọn bộ dụng cụ sửa xe cầm tay cũng rất quan trọng, tuy nhiên bạn phải nắm vững được một số kỹ thuật sửa xe cơ bản như thay lốp, sửa dây xên…nhằm đối phó với những rủi ro không đáng có xảy ra trên đường. Bộ dụng cụ sửa xe cầm tay bao gồm bộ khoá lục giác, tua vít, đầu cơ lê…và một số loại cao cấp hơn còn tích hợp đầu bơm Nitro.

3. BẠN ĐẠP XE THEO “XÌ -TAI” NÀO?

Sau khi lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp đường trường và phụ kiện ưng ý, điều tiếp theo chính là đi theo phong cách đạp xe mà bạn yêu thích. Phong cách đạp xe chính là cái “lẽ” , niềm vui thích hay cách thức đạp xe mà bạn thích khi vi vu mỗi ngày, cho dù là đạp xe một mình hay thích tham gia theo nhóm, vi vu vào buổi sớm hay buổi tối, tập luyện chuyên nghiệp hay chỉ đơn giản rèn luyện sức khoẻ sau đó tận hưởng một tách cà phê….tất cả đều có thể bộc bạch được con người của bạn, và mang lại cho bạn một niềm vui theo cách rất riêng trong cả một ngày dài tấc bậc với cuộc sống. Đạp xe không chỉ đơn thuần là một môn thể thao mà còn mang lại cho bạn giá trị về tinh thần, tạo nên một phong cách sống mới trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

4. TẠO THÀNH MỘT THÓI QUEN

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đối với một số người trong chúng ta việc dành ra một chút thời gian để đạp xe là tương đối khó khăn hoặc không cần thiết để sắm cho mình một chiếc xe đạp đường trường. Tuy nhiên, một trong những giải pháp để khác phục tình trạng này đó là : “Hãy thành thật với bản thân”, nghĩa là trong những giai đoạn đầu mới làm quen, chúng ta không cần quá đến mức phải mỗi ngày đều đạp xe đều đặn, tham gia những buổi tập đầy khắt khe, hoặc bắt buộc phải dậy sớm đạp xe…mà thay vào đó bạn hãy từ từ điều chỉnh, dành ra 1 khoảng thời gian mà bản thân cảm thấy thoải mái nhất, thiết lập cho mình một mục đích, lý do và kết quả mà bạn mong muốn đạt được trong dài hạn. Khi việc đạp xe đã trở thành niềm vui và thói quen của bạn, bạn có thể nghĩ cách để tăng cường độ hoặc thời gian lâu hơn.

5. CÀNG ĐÔNG – CÀNG VUI

Cũng như bao môn thể thao khác, tham gia đạp xe cùng với nhóm đông, tại sao không? Hiện nay có khá nhiều hội – nhóm đạp xe tại Việt Nam chúng ta, từ quy mô nhỏ cho đến quy mô lớn. Việc tham gia vào những nhóm đạp xe sẽ giúp bạn tiếp thêm động lực, giúp việc đạp xe trở nên háo hức hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, tham gia nhóm còn là dịp để các thành viên chia sẻ cho nhau những kinh nghiệm từ đi phượt, chạy đường dài…cho đến chế độ dinh dưỡng, am tường về xe đạp và chế độ tập luyện phù hợp. Thông thường, trong một buổi đạp xe nhóm sẽ luôn có một người dẫn đầu, song song chung đoàn với các thành viên và phụ tá hỗ trợ trong suốt chuyến đi.  Bạn có thể tham khảo thêm về đạp xe cùng nhóm

6. AN TOÀN LÀ TRÊN HẾT !

Cho dù chỉ là đạp xe bạn vẫn không được chủ quan về sự an toàn của bản thân mình và người khác. Việc đầu tiên chính là trang bị đầy đủ tất cả trang thiết bị bảo vệ như nón bảo hiểm chuyên dụng, bao tay, đèn phản quang, giày chuyên dụng…bên cạnh đó tuân thủ nghiêm ngặt luật giao thông, quan sát cẩn thận trong quá trình tham gia đạp xe. Ngoài ra, nghe nhạc cũng là một trong những cách giúp bạn vừa đạp xe vừa thư giãn hoặc tập trung hơn trong buổi tập luyện, tuy nhiên bạn nên lưu ý điều chỉnh âm lượng đủ để có thể để ý được mọi thứ xung quanh, đặc biệt là tiếng còi xe từ phương tiện đi sau. Cuối cùng, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng một số thực phẩm bổ sung như thanh bar, gel năng lượng, bình nước, … để có thể dễ dàng tiếp sức trong suốt quá trình đạp xe, hạn chế tối đa tình trạng suy thể lực.


Trisport International

Shop B1.05 Tòa M2 Sarimi, Khu đô thị Sala, 72 Nguyễn Cơ Thạch, Ph. An Lợi Đông, Q. 2, HCM (Map: https://goo.gl/maps/M79DWJoxnQA2)
Hotline: 0944 988 933
Tel: 028 3636 9848
Fanpage: https://goo.gl/A2E5r9

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Lưu và gửi Giỏ hàng
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Lưu và gửi Giỏ hàng
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Your cart email sent successfully :)