18
Th9
Th9
Đồ bó cơ nhằm mục đích tăng hiệu suất của bạn, giảm sự mệt mỏi cơ bắp, tránh đau cơ và chấn thương. Giúp phục hồi hiệu quả để bạn có thể đẩy giới hạn của bạn lên cấp độ cao hơn. Có rất nhiều hiểu lầm về đồ bó cơ, dưới đây là những […]
16
Th9
Th9
Đồ bó cơ đang dần trở nên phổ biến và ngày càng được nhiều vận động viên ưa thích và sửa dụng. Đồ bó cơ có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều sự hiểu nhầm về đồ bó cơ. Dưới đây là những hiểu nhầm phổ biến. 1. Đồ […]
10
Th9
Th9
Bạn có bao giờ tự hỏi đồ bó cơ được sử dụng để làm gì, và liệu chúng có thực sự hoạt động. Đồ bó cơ đang trở nên phổ biến hơn nhiều đối với các vận động viên ở mọi cấp độ, và bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng bạn có thể […]
08
Th9
Th9
Không khó để có thể bắt gặp những vẫn động viên hay những người luyện tập thể thao mặc những bộ đồ bó ôm sát cơ thể. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao họ lại mặc như vậy? và những bộ đồ đó là gì? Đó được gọi là đồ bó cơ. Đồ […]
30
Th8
Th8
Đối với những người đam mê với môn thể thao chạy bộ thì việc bị chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Một số ước tính rằng gần 80% người chạy bộ bị thương mỗi năm. Hầu hết các chấn thương là do cường độ tập luyện quá nhiều và do thay đổi đột […]
29
Th8
Th8
Cho dù bạn là người mới tham gia chạy bộ, hay đã chạy bộ lâu năm, các bài tập bổ trợ trong chạy bộ đều sẽ giúp bạn gia tăng sức mạnh, thể lực, sự dẻo dai. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất khi tập thêm các bài tập bổ trợ, các […]
22
Th8
Th8
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định đến thành tích của trong thể thao.
21
Th8
Th8
Để có được thành tích cao trong các cuộc đua và vượt qua được những giới hạn mới của bản thân, ngoài việc luyện tập trên các cung đường chạy thì tập những bài tập bổ trợ cũng sẽ giúp nâng cao hiệu suất cho người chạy bộ. 1. Bài tập bổ trợ cho chạy […]
16
Th8
Th8
Chạy bộ là môn thể thao không đòi hỏi phải đầu tư quá đa dạng vào trang phục, phụ kiện. Tuy nhiên với những quãng đường chạy dài, bạn nên chuẩn bị đầy đủ các trang bị để đảm bảo an toàn cũng như duy trì được sức bền, tốc độ tối ưu nhất. Hãy […]
16
Th8
Th8
Từ lâu, đồ bó cơ đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích khác nhau, giúp đốt nóng các nhóm cơ trong quá trình tập luyện, cải thiện khả năng bơm máu, giúp phục hồi và ngăn ngừa chấn thương tốt hơn. Hiện nay với xu thế phát triển từ các bộ môn thể […]