Ngành thể thao đường trường Việt Nam đang phát triển rầm rộ với hơn 20 cuộc thi marathon và chạy trail trong nước và quốc tế, 18 giải đạp xe lớn nhỏ và 4 cuộc thi 3 môn phối hợp. Kinh tế Việt Nam phát triển mạnh với dân số tầng lớp trung lưu mở […]
Chạy bộ bạn là môn thể thao cũng đòi hỏi một số những lưu ý khi bạn muốn gia tăng hiệu suất. Nếu bạn là người mới tham gia chạy bộ, thì hãy cùng Compressport Vietnam xem qua 8 Tips “Siêu Hữu Ích” Dành Cho Người Mới Tham Gia Chạy Bộ nhé! 1. BẮT ĐẦU […]
Chấn thương là điều khó tránh đối với người chạy, ngay cả với những vận động viên chuyên nghiệp. Để thúc đẩy quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn, bạn có thể bổ sung một số sản phẩm như sau: 1. Việt quất Các polyphenol được tìm thấy trong quả việt quất giúp cải […]
Chạy trail (địa hình) là môn thể thao kích thích đối với nhiều người, nhưng nó cũng gây ra khá nhiều mệt mỏi so với chạy road. Đất, đá, rễ cây, bùn và những chướng ngại vật khác đòi hỏi sự tập trung cao độ, sức mạnh và sự cân bằng. Yêu cầu cao hơn […]
Dù cho bạn có thể lực tốt như thế nào thì mỗi tuần bạn cũng phải dành ra ít nhất từ 1-2 ngày nghỉ ngơi để có thể có thời gian để phục hồi. Gắng sức để chạy cả 1 tuần hoàn toàn không phải là điều tốt, nó có thể gây ra chấn thương. […]
Chạy quả thực là một hoạt động rất tốt cho cơ thể ! Tuy nhiên, nếu luyện tập quá sức có thể khiến cơ thể bạn không phục hồi đúng cách và thậm chí là chấn thương. Luyện tập quá sức là gì ? Thông thường, luyện tập quá sức xảy ra khi mức độ […]
Bộ truyền động đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với xe đạp địa hình, không chỉ là bộ máy vận hành cả chiếc xe mà còn là yếu tố quyết định hiệu suất cho từng bề mặt địa hình khác nhau. Những điểm nổi bật về bộ truyền động xe đạp địa hình […]
Bạn đang muốn cải thiện sức bền nhưng không biết phải lựa chọn hình thức như thế nào ? Chạy đường dài với tốc độ thấp hay đoạn đường ngắn với tốc độ cao sẽ tốt hơn ? Dưới đây ta sẽ phân tích lợi hại của 2 hình thức chạy này: Phương pháp an […]
Bạn thuộc loại cơ thể nào ? Việc luyện tập theo cơ thể vô cùng quan trọng đối với sự tiến bộ và hiệu suất của bạn. Hầu hết tạng cơ thể là do truyền, nhưng không có nghĩa là bạn không thể đạt được hiệu suất mong muốn so với những tạng cơ thể […]
Dung tích phổi vô cùng quan trọng đối với người chạy bộ vì nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng hơi thở của bạn. Cải thiện dung tích phổi giúp việc hít thở trở nên hiệu quả hơn, bạn sẽ chạy tốt hơn và mạnh mẽ hơn. Dưới đây là một số mẹo đơn giản […]
