Khi bạn đi bộ hoặc chạy, bàn chân bạn trượt về phía trước, khiến mũi chân và hai bên chân liên tục va đập, ma sát vào giày. Bàn chân của bạn cũng sưng lên trong khi đi bộ hoặc chạy và bị bó lại bởi tất và giày dẫn đến xu hướng bàn chân sẽ bị to ra nếu vận động nhiều.
Bạn có biết Marathon hiện đang là một môn chạy được nhiều nước tổ chức rộng rãi để rèn luyện sức khỏe cho người dân hiện nay. Đặc biệt hiện hầu hết ở các nước châu Âu nó đã trở thành một món ăn tinh thần không thể thiếu sau mỗi giờ làm việc căng […]
Thực sự không có gì nhàm chán hơn là chạy trên máy chạy bộ. Nhưng bạn không cần phải lo lắng. Thay vào đó, hãy sử dụng máy chạy bộ để sử dụng tốt hơn với một số bài tập với máy chạy bộ thật thú vị
Khi ngày càng nhiều người dân lựa chọn “tự cô lập” và “cách ly xã hội” từ bạn bè, gia đình và phòng tập thể dục. Tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến cho những người muốn giữ dáng ( và sống lành mạnh)
Dựa theo thông báo của Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC), đa số các quốc gia đưa ra khuyến cáo giữ khoảng cách xã hội an toàn tối thiểu 1-2 m để tránh virus SARS-CoV-2 lây lan qua giọt bắn từ người sang người. Tuy nhiên, dạo gần đây ở […]
Dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến và kéo dài phức tạp, khiến các cuộc đua bị hủy bỏ và hoãn ngày càng nhiều. Tất nhiên, sức khỏe và sự an toàn của tất cả mọi người là điều quan trọng nhất, vì vậy các cuộc đua bị hủy bỏ là hành động đúng đắn. Nhưng […]
Trong khi đại dịch coronavirus tiếp tục lan rộng, khiến các cuộc thi chạy và nhiều sự kiện lớn khác bị trì hoãn và hủy bỏ, bạn có thể sẽ tự hỏi bạn nên làm gì cho sức khỏe bản thân của mình và điều này có ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn […]
Tất cả hầu hết phòng tập hiện nay của bạn có khả năng cung cấp tất cả những thứ này, nhưng hầu hết mọi người đều dùng chung (cho đến tận bâ giờ). Kết quả là, thiết bị phòng tập thể dục chưa chắc đã sạch.
Trường hợp nhiễm Corona virus đầu tiên ở Hoa Kỳ được ghi nhận vào tháng 1 là người đàn ông đến từ Washington, là một trong số hơn 228.000 được xác nhận nhiễm từ tháng 12. Có rất nhiều cách để bảo vệ bạn khỏi virus. Và để tìm hiểu thêm Corona Virus là gì […]
Tình trạng đau này thường xuất hiện sau khi bạn nghỉ chạy một thời gian và bắt đầu quay trở lại. Hoặc, đây là lần đầu bạn bắt đầu chạy bộ. Bạn có động lực và quyết tâm rất lớn, bạn muốn mình có thể tập luyện mỗi ngày. Bạn bắt đầu với việc đi […]
