7 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU CHẤN THƯƠNG

Chấn thương là điều khó tránh đối với người chạy, ngay cả với những vận động viên chuyên nghiệp. Để thúc đẩy quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn, bạn có thể bổ sung một số sản phẩm như sau:

1. Việt quất

Các polyphenol được tìm thấy trong quả việt quất giúp cải thiện sức mạnh xương. Hãy sử dụng khoảng 3 nắm tay việt quất mỗi tuần.

Việt quất chứa nhiều
polyphenol

2. Mật ong

Hàm lượng amino axit có trong mật ong giúp tăng cường việc hấp thụ canxi cho cơ thể, tăng cường sức mạnh của xương. Người chạy nên sử dụng khoảng 1 muỗng canh mật ong hằng tuần.

Mật ong rất tốt cho cơ thể

3. Đậu Edamame

Những loại đậu này chứa nhiều protein đậu nành, giàu isoflavone, hoocmon thực vật có đặc tính chống viêm. Theo các nghiên cứu, ăn protein đậu nành hằng ngày trong 3 tháng có thể làm giảm đau đầu gối. Hãy sử dụng với khẩu phần 100g với 3 lần trên tuần.

Đậu rất tốt cho cơ thể

4. Cá thu hun khói

Các axit béo omega-3 của cá làm giảm đáng kể đau khớp và rút ngắn thời gian bị cứng khớp vào buổi sáng. Hãy sử dụng 2 phi lê cá thu mỗi tuần.

5. Ớt chuông đỏ

Ớt này chứa nhiều vitamin C, có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa các mô liên kết và sụn so với các loại trái cây khác. Sử dụng với khẩu phần 3 quả ớt.

Ớt chứa nhiều vitamin C

6. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có chứa nhiều magie giúp chống lại sự lão hóa của tế bào collagen trong gân và dây chằng. Sử dụng 3 lần hằng tuần với liều lượng 20g.

Hạt bí ngô chứa nhiều magie

7. Dầu o liu bơ thực vật

Đây là nguồn vitamin D cấu tạo xương tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm khác 3 lần trên tuần.

Nguồn vitamin D tuyệt vời

Ngoài ra trong quá trình thực hiện cuộc đua, bạn cũng nên bổ sung chất dinh dưỡng để có một thể lực tốt nhất để hoàn thành toàn bộ chặng đường, tránh thiếu hụt năng lượng sau khi chạy. Một số sản phẩm đến từ Compressport có thể giúp bạn lưu trữ phụ kiện:

Free Belt Compressport

Free Belt có thể chứa được nhiều phụ kiện như thanh năng lượng, chai nước

Hiện tại Đai thắt lưng chạy bộ, chạy trail Compressport Free Belt đang có mặt tại showroom Trisport với mức giá 820.000 VND,nếu bạn cảm thấy phấn khích hãy đến ngay tại địa chỉ: Shop B1.05 Tòa M2 Sarimi, Khu đô thị Sala, 72 Nguyễn Cơ Thạch, Ph. An Lợi Đông, Q. 2, HCM.

Free Belt Pro

Free Belt Pro hỗ trợ chứa thêm gậy

Hiện tại Đai thắt lưng chạy bộ, chạy trail Compressport FREE BELT PRO   đang có mặt tại showroom Trisport với mức giá 1.030.000 VND,nếu bạn cảm thấy phấn khích hãy đến ngay tại địa chỉ: Shop B1.05 Tòa M2 Sarimi, Khu đô thị Sala, 72 Nguyễn Cơ Thạch, Ph. An Lợi Đông, Q. 2, HCM.

Địa chỉ: Shop B1.05 Tòa M2 Sarimi, Khu đô thị Sala, 72 Nguyễn Cơ Thạch, Ph. An Lợi Đông, Q. 2, HCM

Hotline: 0944 988 933 Tel: 028 3636 9848

Các bạn đừng quên Like trang fanpage Compressport Vietnam để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Lưu và gửi Giỏ hàng
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Lưu và gửi Giỏ hàng
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Your cart email sent successfully :)