5 CÁCH ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ CHẠY BỘ NGOÀI YẾU TỐ TỐC ĐỘ

Có rất nhiều yếu tố để đánh giá kết quả chạy bộ của bạn, nào là dáng chạy, nhịp chạy, sức bền,… Trong số đó yếu tố tốc độ vẫn hay được nhiều người sử dụng để đánh giá thành quả luyện tập của mình. Tuy nhiên thành công thực sự không chỉ dừng lại ở việc bạn chạy nhanh như thế nào? Bởi lẽ việc chạy bộ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích khác nữa. Dưới đây là 5 cách đánh giá kết quả chạy bộ của bạn ngoài yếu tố tốc độ.

1. Chuẩn bị đúng cách

Việc dành ra một vài phút trước khi tập để khởi động và làm nóng cơ thể là điều cần thiết. Nó giúp bạn hạn chế việc bị chất thương, giúp tăng hiệu suất luyện tập ngày hôm đó. Đồng thời đây cũng là cách gửi thông điệp đến não bộ rằng bạn đã sẵn sàng cho buổi chạy. Bài tập càng nặng thì việc khỏi động càng kĩ hơn. Có vẻ như việc khỏi động khá khó để có thể đo lường, tuy nhiên bạn có thể đo lường mức độ sẵn sàng của bạn trước mỗi buổi tập, hiệu suất của ngày hôm đó như thế nào và tinh thần chạy của ngày hôm đó ra sao.



Việc dành ra một vài phút trước khi tập để khởi động và làm nóng cơ thể là điều cần thiết.

2. Duy trì được thói quen chạy bộ

Nếu bạn đang chạy bộ thì hãy tự hào về điều đó, ngoài kia có rất nhiều người thậm chí còn chưa bao giờ chạy bộ. Và nếu bạn đang duy trì một thói quen chạy bộ thì xin chúc mừng bạn, bạn đã thành công rồi. Sự kiên trì là yếu tố tiên quyết đối với sự thành công. Nếu bạn đang cảm thấy tốc độ của mình vẫn chưa nhanh, bạn chạy vẫn còn chậm thì hãy quên suy nghĩ và cảm giác đó đi. Hãy nói với chính bản thân rằng mình vẫn sẽ hoàn thành bài tập ngày hôm nay, mình sẽ kết thúc quãng đường mình đã đề ra.


Và nếu bạn đang duy trì một thói quen chạy bộ thì xin chúc mừng bạn, bạn đã thành công rồi.

3. Sức khỏe được cải thiện

Điều tuyệt vời nhất mà chạy bộ mang lại đó là một sức khỏe tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sử dụng oxy tối ưu hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cơ bắp và xương khớp ngày càng được cải thiện. Vậy nên nếu bạn thấy tốc độ của mình chưa như ý muốn nhưng sức khỏe của mình được cải thiện thì bạn cũng không việc gì phải quá buồn phiền cả, bạn đã nhận được điều tuyệt vời nhất mà chạy bộ mang đến cho mình rồi.

Một sức khỏe tốt cũng là mọt trong những yếu tố để đánh giá kết quả chạy bộ của bạn

>> Xem thêm: Các phụ kiện chạy bộ Compressport giúp nâng cao hiệu suất

4. Suy nghĩ tích cực hơn

Rất nhiều người thừa nhận rằng chạy bộ giúp họ sảng khoái và thư thái đầu óc hơn, suy nghĩ tích cực và yêu đời hơn. Nhiều người tìm đến chạy bộ để xả stress sau một ngày làm việc vất vả, hay khi đầu óc bị căng thẳng. Bạn hãy thử hỏi chính mình rằng liệu bạn có đang yêu thích việc chạy bộ? Chạy bộ xong bạn có thấy đầu óc thư thái hơn không? Mỗi khi gặp chuyện không vui trong cuộc sống bạn có muốn đi chạy bộ không? Nếu câu trả lời là có thì chúc mừng, bạn đã thành công rồi đấy.


Rất nhiều người thừa nhận rằng chạy bộ giúp họ sảng khoái và thư thái đầu óc hơn, suy nghĩ tích cực và yêu đời hơn

5. Kết thêm nhiều bạn mới

Mặc dù chạy bộ là môn thể thao mang tính cá nhân tuy nhiên hãy thử tham gia vào một câu lạc bộ hay chạy cùng bạn bè và người thân của mình, nó sẽ thú vị hơn rất nhiều. Hơn nữa việc chạy ở ngoài trời giúp bạn gặp gỡ và tiếp xúc với nhiều người bạn mới. Luyện tập với đồng đội các bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau, cùng nhau tiến bộ mỗi ngày. Đó cũng chính là mục tiêu mà mọi môn thể thao đều hướng tới. Nếu bạn đang chạy một mình, lần tới sẽ thử rủ thêm người bạn của mình tham gia nhé.


Luyện tập với đồng đội các bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau, cùng nhau tiến bộ mỗi ngày

Đừng quên chỉ cần có bib 1 trong các giải đấu sắp diễn ra thì sẽ được giảm ngay 10% khi mua hàng Compressport nhé.

  • Địa chỉ: Shop B1.05 Tòa M2 Sarimi, Khu đô thị Sala, 72 Nguyễn Cơ Thạch, Ph. An Lợi Đông, Q.2, HCM
  • Hotline: 0944 988 933
  • Tel: 028 3636 9848
  • Facebook: CompresSport Vietnam
Lưu và gửi Giỏ hàng
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Lưu và gửi Giỏ hàng
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Your cart email sent successfully :)